防疫期间 79.4%受访者感觉身边“夜猫子”多了

时间:2020-05-06 14:15点击:

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前不久,中国睡眠研究会等发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示,疫情期间,我国居民睡眠时长明显上升,但睡眠质量普遍不乐观。

上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对2608名受访者进行的一项调查显示,疫情发生以来,53.1%的受访者总睡眠时长变多了。同时,79.4%的受访者感到身边的“夜猫子”增多了。为了调整睡眠情况,58.1%的受访者增加了每天的运动量,56.4%的受访者晚上上床休息后尽量远离手机等电子产品。

疫情以来,居家办公人群睡眠时间明显加长

北京某私企职员程俊(化名)住在郊区,单位在市区。以往,他每天要花费3个小时在上下班路上。为了避开早晚高峰,他工作日都起得早、回得晚。居家办公期间,他每天就像“凭空多出了3个小时”,能睡足了。

“以前,我晚上到家都8点多了,吃个饭,洗漱一下就得赶紧休息,否则第二天起不来。”程俊说,他目前每周去一次公司即可,睡眠时间充裕了,实现了“睡眠自由”,不过,每天晚上睡得也比以前晚了。

25岁的张冉冉(化名)去年刚入职,居家办公期间,因为早上不用赶时间,她每天都能晚起一会儿,中午还能午休。“晚上我喜欢看看电视剧、刷刷微博、逛逛淘宝,没有了上班打卡的约束,我有时能熬到夜里12点。”她说,有次看喜欢的电视剧,一连看了好几集,等注意到时间都已经半夜了,“我的一些朋友也常熬夜,过了凌晨还在发朋友圈”。

居家防疫期间,79.4%的受访者感到身边的“夜猫子”增多了,34.2%的受访者感到明显增多。交互分析发现,在线办公人群这种感受更明显(86.1%)。

相比以往,53.1%的受访者总睡眠时长变多了,24.5%的受访者变少了,22.4%的受访者没变化。其中,居家办公人群睡眠时间增多明显(62.1%),远超已线下办公人群(47.1%)。

山东自由职业者米诗(化名)最近睡得比之前少了。“春节前后,我每天都睡得挺多,最近工作慢慢恢复正常了,事情一多,就睡得少了”。

数据显示,居家防疫以来,41.1%的受访者睡眠质量提高了,32.6%的受访者降低了,26.3%的受访者没变化。交互分析发现,在线办公的受访者睡眠质量明显提升(46.7%)。

56.7%受访者感觉睡前刷手机影响睡眠

“现在我晚上入睡特别慢,11点躺下,有时到了深夜1点还是清醒的,而且睡着后经常做梦。白天没精神,容易犯困。家人都说我是最近睡得太多了。”张冉冉说。

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